Uma coisa é verdade sobre nós, Tecidistas: a gente nunca gosta de ficar longe do ar por muito tempo.
Mas, às vezes, por algo maior, somos obrigados a dar aquela pausa forçada.
Desde que quebrei o dedo, em Janeiro, eu não consegui me dedicar ao meu tempo no Tecido.
Sim, continuei dando aulas presenciais, gravando as aulas do online, mas nenhum tempo de estudo e dedicação.
Depois de 4 semanas, começando a fisioterapia e me preparando para voltar à rotina, veio a dengue. Mais uma semana de cama e na semana seguinte, quando achei que voltaria, o corpo não respondia.
Bom, nesse último domingo eu tive meu primeiro treino de verdade no Tecido desde Janeiro 🥵
Olha, não foi nada fácil! O corpo estava muito mais fraco do que o normal e as dores pós treino então!…
Mas foi bom e sinto que agora posso ir estabelecendo minha rotina novamente.
Te contando isso pra dizer que tudo bem parar e muitas vezes, não vamos voltar exatamente do ponto aonde paramos.
Então vai aqui algumas dicas para um retorno seguro e leve:
- Escute seu corpo: ninguém melhor do que você para saber como se sente e compreender os seus limites! Não se puxe demais nesse retorno!
- Isso nos leva a: volte devagar e de forma gradual. Se naquele ritmo de antes eu conseguia treinar 2 horas seguidas, agora, especialmente após uma lesão e um período doente, treinos mais curtos podem ser o que preciso. Vá adicionando mais tempo aos seus treinos conforme as semanas forem passando.
- Pensamento positivo! Ficar pensando no que você tinha alcançado antes da pausa e se martirizar por voltar algumas casas não vão te levar a lugar nenhum! Paciência é uma virtude e esse momento também vai passar!
Vou com calma por aqui, tentando manter a ansiedade longe e voando um dia de cada vez!
Mais alguma dica importante pra retornar com leveza? Me escreve de volta!✨
